"Achter computermeubels, hoe stel ik mijn stoel in?"

We zitten tegenwoordig steeds vaker achter computermeubels, mailen, surfen en gamen zijn geen "mode-woorden" meer. 2 uur per dag zitten we zomaar achter computermeubels. Rug- en nekklachten door het onjuist zitten aan computermeubels zijn dus een gewoonte aan het worden.

Natuurlijk is een stoel-instelling voor achter computermeubels heel individueel bepaald, echter zijn er een paar heel belangrijke richtlijnen voor het zitten achter computermeubels, waaraan men het beste kan voldoen om klachten te voorkomen.

*1 Ga rechtop op de stoel zitten.
*2 Zet de stoel achter je computermeubel zo hoog,
dat je voeten plat op de grond kunnen staan.
*3 De knieën buigen iets meer dan 90 graden.
*4 Tussen de voorzijde van de zitting en de knieholte
zit een handpalm ruimte.
*5 De heup is circa 95 graden gebogen.
*6 Houd nu de armen gebogen naast het lichaam,
eveneens 95 graden.
*7 De armen niet optillen dus, de spieren in de
schouders zijn ontspannen.
*8 De onderkant van de ellebogen zijn bepalend voor
de hoogte van de armleggers.
*9 Als de armen steunen op de armleggers, liggen de
armen met licht gebogen polsen op het toetsenbord,
dit bepaald dus de hoogte van het werkblad van computermeubels.

Bovenstaande uitleg over het zitten achter computermeubels, is dus eigenlijk een zitinstructie in een notendop, maar zorgt wel voor de juiste werkhouding.
Indien u behoefte heeft aan meer gedetailleerde informatie, heb ik een uitgebreid rapport geschreven over "Goed zitten aan
computermeubels".
Bent u geïnteresseerd in dit GRATIS rapport? Kijk dan op www.computermeubelsadvies.nl